【ヘルスログ】少し食べ過ぎた（Ｈ２９年１１月６日）

こんばんは。新しい業務で１日走り回ったhagechouです。

さて、本日状況です。

【睡眠時間】6h58m 【マインドフル】28分

▷わるくないスコアです。マインドフル時間を確保できるようになってるのは、アプリ『寝たまんまヨガ』のおかげですね。

睡眠＆リラックススマホアプリ「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」について

【体重】68.4kg　↑　【体脂肪】17.9%　↓

▷体重、増加傾向。

【食事】

▷夜のやきにく定食は、糖質とりすぎたぁ。きをつけねば。でも忙しいときこそ、ちゃんと食事はとらなきゃな。バランスですね。　　　　　　　

【歩数】18,684

【走行距離】5.35km(月累計22.62km）

▷こちらもまずまず通勤で運動してるのは大きいね。

　おきなわマラソンにエントリーしてモチベーションをあげていこう。

今週、来週と忙しい日々が続きそうですが、寛容さ、陽気さをもって、深刻にならずに頑張ろう。