ぼくは、仕事中にテンパりやすい。１０年前にうつになったときも初期症状は似ていた。初期症状としては次のようなものだ。 【症状】 ・集中力がなくなる ・自分のやりかたに固執する＝柔軟性をなくす ・あせる ・人とあいたくなくなる ・人の目を気にする ・…

こんばんは。新しい業務で１日走り回ったhagechouです。 さて、本日状況です。 【睡眠時間】6h58m 【マインドフル】28分 ▷わるくないスコアです。マインドフル時間を確保できるようになってるのは、アプリ『寝たまんまヨガ』のおかげですね。 睡眠＆リラック…