【ヘルスログ】20180410
本日は息子の入学式がらあったため祝い酒🌸🌸🌸🍶🍶🍶
少し体調回復してきたけどまだまだ
それではヘルスログ2日目。
とりあえず3日間がんばる✊✊✊
【睡眠時間】4h49m
▶︎この時間でも眠たくはなく、すっきり。
sleep cycleというアプリとiPhoneヘルスケアで記録しています。
▶︎ヘルスケアは4h49
▶︎一方sleep cycleは5h48m
二つのアプリで睡眠時間がちがうみたいです。今度しらべよう。
【心拍数】63拍/m
起床すぐに記録。わるくない。
【体重/体脂肪】67.6kg / 19.4%
タニタ体組成計で記録
【食事】
昼間はマック。夜は手巻き寿司。もちろん、ポーク玉子も巻いたよ。
【飲酒】アルコール量45g
4日ぶりのお酒。しみわたる。少し量オーバー。
▶︎アルコール量は摂酒カレンダーで記録。
【瞑想】５分間
【歩数】13,193
▶︎超お気に入りのApple Watchで記録
