【ヘルスログ】４月９日（月）
体調管理のためにヘルスログをブログにアップすることにしました‼️あとで振り返るのにも便利なので。
【睡眠時間】6h11m
sleep cycleというアプリで記録。
目覚めた時の気分・感覚：快調、背中・腰に痛み。ほぐすためストレッチポールの上でグリグリ。
【心拍数】57拍/m
Apple Watchで記録
【体重/体脂肪】67.6kg / 19.4%
タニタ体組成計で記録
体脂肪たかくねぇ。体重計こわれてねぇ😩
【食事】体調わるいのでガッツリ
【アルコール】断酒４日目
4日アルコールを飲まないなんていつぶりだろう😲
【瞑想】ボディースキャン瞑想5分
スパをうけたかのように一時だけスッキリ。
【歩数】11,542
Apple Watchで記録
通勤ランだったので稼げたね✊
まだまだ体調がわるい、肩に誰かがのってるかのような重さ😣
きょうも早めに寝よう。おやすみなさい💤
